Microbioom & microbiota

Het microbioom

 Did you know that 10% of a person's body weight is composed of bacteria? Of het nu op de huid of in het lichaam is, ieder mens heeft een groot aantal bacteriën.
Hoewel sommige bacteriën ziekten kunnen veroorzaken, spelen vele ervan een belangrijke rol om ons gezond te houden. De verzameling van deze goede bacteriën wordt het "menselijk microbioom" genoemd. Het is net zo uniek als een vingerafdruk. Het is uniek voor elke persoon. Het begint zich te ontwikkelen bij de geboorte en ontwikkelt zich gedurende ons hele leven.
Wist je dat 10% van iemands lichaamsgewicht bestaat uit bacteriën?

De term "microbioom" wordt gebruikt om de microbiële populatie aan te duiden die verwijst naar de genen of de genetische samenstelling van de "microbiota". 

De microbiota

Wist je dat de microbiota de verzameling micro-organismen is die het microbioom bewonen?

De menselijke microbiota omvat bacteriën, gisten, schimmels, virussen en andere micro-organismen die leven in menselijke organismen die in contact staan met de buitenwereld:

  • Op de huid: huidmicrobiota.
  • In de mond: orale microbiota.
  • In de luchtwegen: longmicrobiota.
  • Op het niveau van de genitaliën: vaginale microbiota.
  • In het spijsverteringskanaal: darmmicrobiota, de belangrijkste.

De microbiota

Wist je dat de microbiota de verzameling micro-organismen is die het microbioom bewonen?

De menselijke microbiota omvat bacteriën, gisten, schimmels, virussen en andere micro-organismen die leven in menselijke organismen die in contact staan met de buitenwereld:

  • Op de huid: huidmicrobiota.
  • In de mond: orale microbiota.
  • In de luchtwegen: longmicrobiota.
  • Op het niveau van de genitaliën: vaginale microbiota.
  • In het spijsverteringskanaal: darmmicrobiota, de belangrijkste.

De microbiota

Wist je dat de microbiota de verzameling micro-organismen is die het microbioom bewonen?

De menselijke microbiota omvat bacteriën, gisten, schimmels, virussen en andere micro-organismen die leven in menselijke organismen die in contact staan met de buitenwereld:

  • Op de huid: huidmicrobiota.
  • In de mond: orale microbiota.
  • In de luchtwegen: longmicrobiota.
  • Op het niveau van de genitaliën: vaginale microbiota.
  • In het spijsverteringskanaal: darmmicrobiota, de belangrijkste.

De microbiota

Wist je dat de microbiota de verzameling micro-organismen is die het microbioom bewonen?

De menselijke microbiota omvat bacteriën, gisten, schimmels, virussen en andere micro-organismen die leven in menselijke organismen die in contact staan met de buitenwereld:

  • Op de huid: huidmicrobiota.
  • In de mond: orale microbiota.
  • In de luchtwegen: longmicrobiota.
  • Op het niveau van de genitaliën: vaginale microbiota.
  • In het spijsverteringskanaal: darmmicrobiota, de belangrijkste.

De microbiota

Wist je dat de microbiota de verzameling micro-organismen is die het microbioom bewonen?

De menselijke microbiota omvat bacteriën, gisten, schimmels, virussen en andere micro-organismen die leven in menselijke organismen die in contact staan met de buitenwereld:

  • Op de huid: huidmicrobiota.
  • In de mond: orale microbiota.
  • In de luchtwegen: longmicrobiota.
  • Op het niveau van de genitaliën: vaginale microbiota.
  • In het spijsverteringskanaal: darmmicrobiota, de belangrijkste.

De microbiota

Wist je dat de microbiota de verzameling micro-organismen is die het microbioom bewonen?

De menselijke microbiota omvat bacteriën, gisten, schimmels, virussen en andere micro-organismen die leven in menselijke organismen die in contact staan met de buitenwereld:

  • Op de huid: huidmicrobiota.
  • In de mond: orale microbiota.
  • In de luchtwegen: longmicrobiota.
  • Op het niveau van de genitaliën: vaginale microbiota.
  • In het spijsverteringskanaal: darmmicrobiota, de belangrijkste.

De microbiota

Wist je dat de microbiota de verzameling micro-organismen is die het microbioom bewonen?

De menselijke microbiota omvat bacteriën, gisten, schimmels, virussen en andere micro-organismen die leven in menselijke organismen die in contact staan met de buitenwereld:

  • Op de huid: huidmicrobiota.
  • In de mond: orale microbiota.
  • In de luchtwegen: longmicrobiota.
  • Op het niveau van de genitaliën: vaginale microbiota.
  • In het spijsverteringskanaal: darmmicrobiota, de belangrijkste.

Intestinale microbiota

Een van de meest bestudeerde groepen bacteriën in het menselijk lichaam is de darmmicrobiota, ook bekend als "darmflora". Deze microbiota kan meer dan 1000 verschillende soorten bacteriën bevatten en bestaat uit ongeveer 10.000 miljard bacteriën, dat is 1 keer meer dan de cellen waaruit ons lichaam bestaat.

Deze microbiota ondergaat veranderingen gedurende ons leven, als gevolg van factoren zoals het milieu, langdurige voeding, geneesmiddelen en medicatie, stress, enz.

Een verstoord evenwicht van de microbiota, ook wel "dysbiosis" genoemd, kan leiden tot disfuncties van het spijsverteringsstelsel en verschillende pathologieën veroorzaken.

Rol van de darmmicrobiota

De microbiota staat in nauwe interactie met de darm en speelt een belangrijke rol in onze gezondheid en ons welzijn. Zij vervult onder meer metabole functies die essentieel zijn voor de spijsvertering door onverteerd voedsel in de dunne darm af te breken. Hij fungeert ook als barrière tegen pathogene micro-organismen die verantwoordelijk zijn voor diverse ziekten.

0% tot 80% van ons immuunsysteem bevindt zich in onze darmen. Als ons lichaam niet genoeg goede bacteriën heeft, nemen slechte bacteriën de overhand en kunnen ze veel gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals constipatie, diarree, gas, ontstekingen, voedselallergieën, vermoeidheid, prikkelbaarheid enz.

De darmmicrobiota vormt het eerste reservoir van immuuncellen in het menselijk lichaam door de goede en slechte bacteriën te sorteren. Het immuunsysteem beïnvloedt vervolgens de diversiteit van de microbiota en de microbiota beïnvloedt op haar beurt het immuunsysteem.
Het is daarom essentieel voor onze algemene gezondheid om een zeer diverse gemeenschap van deze goede bacteriën te hebben, met name voor de spijsvertering, de hersenfunctie, de cardiovasculaire gezondheid en de immuniteit,....

Rol van de darmmicrobiota

De microbiota staat in nauwe interactie met de darm en speelt een belangrijke rol in onze gezondheid en ons welzijn. Zij vervult onder meer metabole functies die essentieel zijn voor de spijsvertering door onverteerd voedsel in de dunne darm af te breken. Hij fungeert ook als barrière tegen pathogene micro-organismen die verantwoordelijk zijn voor diverse ziekten.

0% tot 80% van ons immuunsysteem bevindt zich in onze darmen. Als ons lichaam niet genoeg goede bacteriën heeft, nemen slechte bacteriën de overhand en kunnen ze veel gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals constipatie, diarree, gas, ontstekingen, voedselallergieën, vermoeidheid, prikkelbaarheid enz.

De darmmicrobiota vormt het eerste reservoir van immuuncellen in het menselijk lichaam door de goede en slechte bacteriën te sorteren. Het immuunsysteem beïnvloedt vervolgens de diversiteit van de microbiota en de microbiota beïnvloedt op haar beurt het immuunsysteem.
Het is daarom essentieel voor onze algemene gezondheid om een zeer diverse gemeenschap van deze goede bacteriën te hebben, met name voor de spijsvertering, de hersenfunctie, de cardiovasculaire gezondheid en de immuniteit,....

Rol van de darmmicrobiota

De microbiota staat in nauwe interactie met de darm en speelt een belangrijke rol in onze gezondheid en ons welzijn. Zij vervult onder meer metabole functies die essentieel zijn voor de spijsvertering door onverteerd voedsel in de dunne darm af te breken. Hij fungeert ook als barrière tegen pathogene micro-organismen die verantwoordelijk zijn voor diverse ziekten.

0% tot 80% van ons immuunsysteem bevindt zich in onze darmen. Als ons lichaam niet genoeg goede bacteriën heeft, nemen slechte bacteriën de overhand en kunnen ze veel gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals constipatie, diarree, gas, ontstekingen, voedselallergieën, vermoeidheid, prikkelbaarheid enz.

De darmmicrobiota vormt het eerste reservoir van immuuncellen in het menselijk lichaam door de goede en slechte bacteriën te sorteren. Het immuunsysteem beïnvloedt vervolgens de diversiteit van de microbiota en de microbiota beïnvloedt op haar beurt het immuunsysteem.
Het is daarom essentieel voor onze algemene gezondheid om een zeer diverse gemeenschap van deze goede bacteriën te hebben, met name voor de spijsvertering, de hersenfunctie, de cardiovasculaire gezondheid en de immuniteit,....

Rol van de darmmicrobiota

De microbiota staat in nauwe interactie met de darm en speelt een belangrijke rol in onze gezondheid en ons welzijn. Zij vervult onder meer metabole functies die essentieel zijn voor de spijsvertering door onverteerd voedsel in de dunne darm af te breken. Hij fungeert ook als barrière tegen pathogene micro-organismen die verantwoordelijk zijn voor diverse ziekten.

0% tot 80% van ons immuunsysteem bevindt zich in onze darmen. Als ons lichaam niet genoeg goede bacteriën heeft, nemen slechte bacteriën de overhand en kunnen ze veel gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals constipatie, diarree, gas, ontstekingen, voedselallergieën, vermoeidheid, prikkelbaarheid enz.

De darmmicrobiota vormt het eerste reservoir van immuuncellen in het menselijk lichaam door de goede en slechte bacteriën te sorteren. Het immuunsysteem beïnvloedt vervolgens de diversiteit van de microbiota en de microbiota beïnvloedt op haar beurt het immuunsysteem.
Het is daarom essentieel voor onze algemene gezondheid om een zeer diverse gemeenschap van deze goede bacteriën te hebben, met name voor de spijsvertering, de hersenfunctie, de cardiovasculaire gezondheid en de immuniteit,....

Rol van de darmmicrobiota

De microbiota staat in nauwe interactie met de darm en speelt een belangrijke rol in onze gezondheid en ons welzijn. Zij vervult onder meer metabole functies die essentieel zijn voor de spijsvertering door onverteerd voedsel in de dunne darm af te breken. Hij fungeert ook als barrière tegen pathogene micro-organismen die verantwoordelijk zijn voor diverse ziekten.

0% tot 80% van ons immuunsysteem bevindt zich in onze darmen. Als ons lichaam niet genoeg goede bacteriën heeft, nemen slechte bacteriën de overhand en kunnen ze veel gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals constipatie, diarree, gas, ontstekingen, voedselallergieën, vermoeidheid, prikkelbaarheid enz.

De darmmicrobiota vormt het eerste reservoir van immuuncellen in het menselijk lichaam door de goede en slechte bacteriën te sorteren. Het immuunsysteem beïnvloedt vervolgens de diversiteit van de microbiota en de microbiota beïnvloedt op haar beurt het immuunsysteem.
Het is daarom essentieel voor onze algemene gezondheid om een zeer diverse gemeenschap van deze goede bacteriën te hebben, met name voor de spijsvertering, de hersenfunctie, de cardiovasculaire gezondheid en de immuniteit,....

Rol van de darmmicrobiota

De microbiota staat in nauwe interactie met de darm en speelt een belangrijke rol in onze gezondheid en ons welzijn. Zij vervult onder meer metabole functies die essentieel zijn voor de spijsvertering door onverteerd voedsel in de dunne darm af te breken. Hij fungeert ook als barrière tegen pathogene micro-organismen die verantwoordelijk zijn voor diverse ziekten.

0% tot 80% van ons immuunsysteem bevindt zich in onze darmen. Als ons lichaam niet genoeg goede bacteriën heeft, nemen slechte bacteriën de overhand en kunnen ze veel gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals constipatie, diarree, gas, ontstekingen, voedselallergieën, vermoeidheid, prikkelbaarheid enz.

De darmmicrobiota vormt het eerste reservoir van immuuncellen in het menselijk lichaam door de goede en slechte bacteriën te sorteren. Het immuunsysteem beïnvloedt vervolgens de diversiteit van de microbiota en de microbiota beïnvloedt op haar beurt het immuunsysteem.
Het is daarom essentieel voor onze algemene gezondheid om een zeer diverse gemeenschap van deze goede bacteriën te hebben, met name voor de spijsvertering, de hersenfunctie, de cardiovasculaire gezondheid en de immuniteit,....

Rol van de darmmicrobiota

De microbiota staat in nauwe interactie met de darm en speelt een belangrijke rol in onze gezondheid en ons welzijn. Zij vervult onder meer metabole functies die essentieel zijn voor de spijsvertering door onverteerd voedsel in de dunne darm af te breken. Hij fungeert ook als barrière tegen pathogene micro-organismen die verantwoordelijk zijn voor diverse ziekten.

0% tot 80% van ons immuunsysteem bevindt zich in onze darmen. Als ons lichaam niet genoeg goede bacteriën heeft, nemen slechte bacteriën de overhand en kunnen ze veel gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals constipatie, diarree, gas, ontstekingen, voedselallergieën, vermoeidheid, prikkelbaarheid enz.

De darmmicrobiota vormt het eerste reservoir van immuuncellen in het menselijk lichaam door de goede en slechte bacteriën te sorteren. Het immuunsysteem beïnvloedt vervolgens de diversiteit van de microbiota en de microbiota beïnvloedt op haar beurt het immuunsysteem.
Het is daarom essentieel voor onze algemene gezondheid om een zeer diverse gemeenschap van deze goede bacteriën te hebben, met name voor de spijsvertering, de hersenfunctie, de cardiovasculaire gezondheid en de immuniteit,....

Hoe zorg je voor je microbiota?

Er zijn verschillende manieren om de bacteriële diversiteit in ons lichaam en onze darmen te stimuleren en in stand te houden:

Deze verschillende factoren hebben een sterke invloed op de gezondheid. Als er geen rekening mee wordt gehouden, kunnen ze de biodiversiteit van de microbiota belemmeren en leiden tot aandoeningen als diabetes, zwaarlijvigheid, vermoeidheid, angst, ontstekingsziekten, diarree of constipatie, huidstress, ...

Een gezonde voeding


De manier waarop u eet is de belangrijkste hefboom om een gezonde microbiota te bevorderen: De consumptie van fruit, groenten, vezels, gefermenteerde producten rijk aan probiotica (yoghurt, zuurkool, ...) verbetert de biodiversiteit van uw microbiota. Overmatige consumptie van suiker, vetrijke producten en verwerkte producten hebben daarentegen een negatief effect op het lichaam en putten de microbiële diversiteit in de darm uit.


Gezonde levensstijl

 

De levensstijl heeft een aanzienlijke invloed op onze gezondheid en op de diversiteit van ons microbioom: Een goede nachtrust, slapen op vaste uren, regelmatige lichaamsbeweging, stress vermijden, ... zijn handelingen die deel moeten uitmaken van ons dagelijks leven.

Vermijd het gebruik van antibiotica

 

Ook al is het innemen van antibiotica soms noodzakelijk, ze vernietigen ook de goede bacteriën van de darmflora.

Natuurlijke supplementen


Natuurlijke voedingssupplementen met probiotica kunnen een optie zijn om de kwaliteit en het evenwicht van de darmflora te verbeteren.


Ben je geïnteresseerd in het onderwerp?

Wilt u een specifieke training voor uzelf of uw team over dit onderwerp? 

Aarzel niet om contact met ons op te nemen.