Microbioma e microbiota
Microbioma
Seja na pele ou no corpo, cada pessoa tem um grande número de bactérias.
Embora algumas bactérias possam causar doenças, muitas delas desempenham um papel importante em nos manter saudáveis. A coleção dessas boas bactérias é chamada de "microbioma humano". É tão única quanto uma impressão digital. É única para cada pessoa. Ele começa a se desenvolver no nascimento e evolui ao longo de nossas vidas.
Você sabia que 10% do peso corporal de uma pessoa é composto por bactérias?
O termo "microbioma" é usado para designar a população microbiana referindo-se aos genes ou composição genética da "microbiota".
Microbiota
Você sabia que a microbiota é o conjunto de microrganismos que habitam o microbioma?
A microbiota humana inclui bactérias, leveduras, fungos, vírus e outros microrganismos que vivem em organismos humanos em contacto com o mundo exterior:
- Sobre a pele: microbiota cutânea
- Na boca: microbiota oral
- No trato respiratório: microbiota pulmonar
- Ao nível dos órgãos genitais: microbiota vaginal
- No trato digestivo: microbiota intestinal, o mais importante.
Microbiota
Você sabia que a microbiota é o conjunto de microrganismos que habitam o microbioma?
A microbiota humana inclui bactérias, leveduras, fungos, vírus e outros microrganismos que vivem em organismos humanos em contacto com o mundo exterior:
- Sobre a pele: microbiota cutânea
- Na boca: microbiota oral
- No trato respiratório: microbiota pulmonar
- Ao nível dos órgãos genitais: microbiota vaginal
- No trato digestivo: microbiota intestinal, o mais importante.
Microbiota
Você sabia que a microbiota é o conjunto de microrganismos que habitam o microbioma?
A microbiota humana inclui bactérias, leveduras, fungos, vírus e outros microrganismos que vivem em organismos humanos em contacto com o mundo exterior:
- Sobre a pele: microbiota cutânea
- Na boca: microbiota oral
- No trato respiratório: microbiota pulmonar
- Ao nível dos órgãos genitais: microbiota vaginal
- No trato digestivo: microbiota intestinal, o mais importante.
Microbiota
Você sabia que a microbiota é o conjunto de microrganismos que habitam o microbioma?
A microbiota humana inclui bactérias, leveduras, fungos, vírus e outros microrganismos que vivem em organismos humanos em contacto com o mundo exterior:
- Sobre a pele: microbiota cutânea
- Na boca: microbiota oral
- No trato respiratório: microbiota pulmonar
- Ao nível dos órgãos genitais: microbiota vaginal
- No trato digestivo: microbiota intestinal, o mais importante.
Microbiota
Você sabia que a microbiota é o conjunto de microrganismos que habitam o microbioma?
A microbiota humana inclui bactérias, leveduras, fungos, vírus e outros microrganismos que vivem em organismos humanos em contacto com o mundo exterior:
- Sobre a pele: microbiota cutânea
- Na boca: microbiota oral
- No trato respiratório: microbiota pulmonar
- Ao nível dos órgãos genitais: microbiota vaginal
- No trato digestivo: microbiota intestinal, o mais importante.
Microbiota
Você sabia que a microbiota é o conjunto de microrganismos que habitam o microbioma?
A microbiota humana inclui bactérias, leveduras, fungos, vírus e outros microrganismos que vivem em organismos humanos em contacto com o mundo exterior:
- Sobre a pele: microbiota cutânea
- Na boca: microbiota oral
- No trato respiratório: microbiota pulmonar
- Ao nível dos órgãos genitais: microbiota vaginal
- No trato digestivo: microbiota intestinal, o mais importante.
Microbiota
Você sabia que a microbiota é o conjunto de microrganismos que habitam o microbioma?
A microbiota humana inclui bactérias, leveduras, fungos, vírus e outros microrganismos que vivem em organismos humanos em contacto com o mundo exterior:
- Sobre a pele: microbiota cutânea
- Na boca: microbiota oral
- No trato respiratório: microbiota pulmonar
- Ao nível dos órgãos genitais: microbiota vaginal
- No trato digestivo: microbiota intestinal, o mais importante.
Microbiota intestinal
Um dos grupos de bactérias mais estudados no corpo humano é a microbiota intestinal, também conhecida como "flora intestinal". Esta microbiota pode conter mais de 1000 espécies diferentes de bactérias e é composta por cerca de 10.000 bilhões de bactérias, o que é 1 vez mais do que as células que compõem o nosso corpo.
Esta microbiota sofre mudanças ao longo de nossas vidas, devido a fatores como o meio ambiente, dieta a longo prazo, medicamentos e medicamentos, estresse, etc.
Um desequilíbrio da microbiota, também chamado de "dysbiosis", pode levar a disfunções do sistema digestivo e causar várias patologias.
Papel da microbiota intestinal
A microbiota está em estreita interação com o intestino e desempenha um papel importante na nossa saúde e bem-estar. Ele desempenha, entre outras coisas, funções metabólicas essenciais para a digestão, quebrando alimentos não digeridos no intestino delgado. Também atua como uma barreira contra microrganismos patogênicos responsáveis por várias doenças.
70% to 80% of our immune system resides in our intestine. If our body does not have enough good bacteria, bad bacteria take over and can cause many health problems such as constipation, diarrhea, gas, inflammation, food allergies, fatigue, irritability etc.
A microbiota intestinal representa o primeiro reservatório de células imunes no corpo humano, classificando as bactérias boas e ruins. O sistema imunitário influencia então a diversidade do microbiota e, em troca, o microbiota influencia o sistema imunitário. Portanto, é essencial para a nossa saúde geral ter uma comunidade muito diversificada dessas boas bactérias, especialmente na digestão, função cerebral, saúde cardiovascular e imunidade,...
Papel da microbiota intestinal
A microbiota está em estreita interação com o intestino e desempenha um papel importante na nossa saúde e bem-estar. Ele desempenha, entre outras coisas, funções metabólicas essenciais para a digestão, quebrando alimentos não digeridos no intestino delgado. Também atua como uma barreira contra microrganismos patogênicos responsáveis por várias doenças.
70% a 80% do nosso sistema imunológico reside em nosso intestino. Se o nosso corpo não tem bactérias boas suficientes, as bactérias ruins assumem e podem causar muitos problemas de saúde, como constipação, diarreia, gás, inflamação, alergias alimentares, fadiga, irritabilidade etc.
A microbiota intestinal representa o primeiro reservatório de células imunes no corpo humano, classificando as bactérias boas e ruins. O sistema imunitário influencia então a diversidade do microbiota e, em troca, o microbiota influencia o sistema imunitário. Portanto, é essencial para a nossa saúde geral ter uma comunidade muito diversificada dessas boas bactérias, especialmente na digestão, função cerebral, saúde cardiovascular e imunidade,...
Papel da microbiota intestinal
A microbiota está em estreita interação com o intestino e desempenha um papel importante na nossa saúde e bem-estar. Ele desempenha, entre outras coisas, funções metabólicas essenciais para a digestão, quebrando alimentos não digeridos no intestino delgado. Também atua como uma barreira contra microrganismos patogênicos responsáveis por várias doenças.
70% a 80% do nosso sistema imunológico reside em nosso intestino. Se o nosso corpo não tem bactérias boas suficientes, as bactérias ruins assumem e podem causar muitos problemas de saúde, como constipação, diarreia, gás, inflamação, alergias alimentares, fadiga, irritabilidade etc.
A microbiota intestinal representa o primeiro reservatório de células imunes no corpo humano, classificando as bactérias boas e ruins. O sistema imunitário influencia então a diversidade do microbiota e, em troca, o microbiota influencia o sistema imunitário. Portanto, é essencial para a nossa saúde geral ter uma comunidade muito diversificada dessas boas bactérias, especialmente na digestão, função cerebral, saúde cardiovascular e imunidade,...
Papel da microbiota intestinal
A microbiota está em estreita interação com o intestino e desempenha um papel importante na nossa saúde e bem-estar. Ele desempenha, entre outras coisas, funções metabólicas essenciais para a digestão, quebrando alimentos não digeridos no intestino delgado. Também atua como uma barreira contra microrganismos patogênicos responsáveis por várias doenças.
70% a 80% do nosso sistema imunológico reside em nosso intestino. Se o nosso corpo não tem bactérias boas suficientes, as bactérias ruins assumem e podem causar muitos problemas de saúde, como constipação, diarreia, gás, inflamação, alergias alimentares, fadiga, irritabilidade etc.
A microbiota intestinal representa o primeiro reservatório de células imunes no corpo humano, classificando as bactérias boas e ruins. O sistema imunitário influencia então a diversidade do microbiota e, em troca, o microbiota influencia o sistema imunitário. Portanto, é essencial para a nossa saúde geral ter uma comunidade muito diversificada dessas boas bactérias, especialmente na digestão, função cerebral, saúde cardiovascular e imunidade,...
Papel da microbiota intestinal
A microbiota está em estreita interação com o intestino e desempenha um papel importante na nossa saúde e bem-estar. Ele desempenha, entre outras coisas, funções metabólicas essenciais para a digestão, quebrando alimentos não digeridos no intestino delgado. Também atua como uma barreira contra microrganismos patogênicos responsáveis por várias doenças.
70% a 80% do nosso sistema imunológico reside em nosso intestino. Se o nosso corpo não tem bactérias boas suficientes, as bactérias ruins assumem e podem causar muitos problemas de saúde, como constipação, diarreia, gás, inflamação, alergias alimentares, fadiga, irritabilidade etc.
A microbiota intestinal representa o primeiro reservatório de células imunes no corpo humano, classificando as bactérias boas e ruins. O sistema imunitário influencia então a diversidade do microbiota e, em troca, o microbiota influencia o sistema imunitário. Portanto, é essencial para a nossa saúde geral ter uma comunidade muito diversificada dessas boas bactérias, especialmente na digestão, função cerebral, saúde cardiovascular e imunidade,...
Papel da microbiota intestinal
A microbiota está em estreita interação com o intestino e desempenha um papel importante na nossa saúde e bem-estar. Ele desempenha, entre outras coisas, funções metabólicas essenciais para a digestão, quebrando alimentos não digeridos no intestino delgado. Também atua como uma barreira contra microrganismos patogênicos responsáveis por várias doenças.
70% a 80% do nosso sistema imunológico reside em nosso intestino. Se o nosso corpo não tem bactérias boas suficientes, as bactérias ruins assumem e podem causar muitos problemas de saúde, como constipação, diarreia, gás, inflamação, alergias alimentares, fadiga, irritabilidade etc.
A microbiota intestinal representa o primeiro reservatório de células imunes no corpo humano, classificando as bactérias boas e ruins. O sistema imunitário influencia então a diversidade do microbiota e, em troca, o microbiota influencia o sistema imunitário. Portanto, é essencial para a nossa saúde geral ter uma comunidade muito diversificada dessas boas bactérias, especialmente na digestão, função cerebral, saúde cardiovascular e imunidade,...
Papel da microbiota intestinal
A microbiota está em estreita interação com o intestino e desempenha um papel importante na nossa saúde e bem-estar. Ele desempenha, entre outras coisas, funções metabólicas essenciais para a digestão, quebrando alimentos não digeridos no intestino delgado. Também atua como uma barreira contra microrganismos patogênicos responsáveis por várias doenças.
70% a 80% do nosso sistema imunológico reside em nosso intestino. Se o nosso corpo não tem bactérias boas suficientes, as bactérias ruins assumem e podem causar muitos problemas de saúde, como constipação, diarreia, gás, inflamação, alergias alimentares, fadiga, irritabilidade etc.
A microbiota intestinal representa o primeiro reservatório de células imunes no corpo humano, classificando as bactérias boas e ruins. O sistema imunitário influencia então a diversidade do microbiota e, em troca, o microbiota influencia o sistema imunitário. Portanto, é essencial para a nossa saúde geral ter uma comunidade muito diversificada dessas boas bactérias, especialmente na digestão, função cerebral, saúde cardiovascular e imunidade,...
Como cuidar da sua microbiota?
Existem várias formas de estimular e manter a diversidade bacteriana no nosso corpo e intestino:
Estes diferentes fatores têm uma forte influência na saúde. Se eles não forem levados em conta, eles podem prejudicar a biodiversidade da microbiota e levar a distúrbios como diabetes, obesidade, fadiga, ansiedade, doenças inflamatórias, diarreia ou constipação, estresse da pele, ...
Uma alimentação saudável
A maneira como você come é a principal alavanca para promover uma microbiota saudável: O consumo de frutas, vegetais, fibras, produtos fermentados ricos em probióticos (iogurte, chucrute, ...) melhora a biodiversidade da sua microbiota. Por outro lado, o consumo excessivo de açúcar, produtos ricos em gordura e produtos processados tem um efeito negativo no corpo e esgota a diversidade microbiana no intestino.
Estilo de vida saudável
O estilo de vida tem uma influência considerável na nossa saúde e na diversidade do nosso microbioma: Uma boa noite de sono, dormir em horários fixos, atividade física regular, evitar o estresse, ... são ações que devem fazer parte da nossa vida diária.
Evitar tomar antibióticos
Mesmo que tomar antibióticos às vezes seja necessário, eles também destroem as boas bactérias da flora intestinal.
Suplementos naturais
Suplementos alimentares naturais contendo probióticos podem ser uma opção para melhorar a qualidade e o equilíbrio da flora intestinal.