Mikrobiom und Mikrobiota

Das Mikrobiom

Ob auf der Haut oder im Körper, jeder Mensch hat eine große Anzahl von Bakterien.
Obwohl einige Bakterien Krankheiten verursachen können, spielen viele von ihnen eine wichtige Rolle bei der Erhaltung unserer Gesundheit. Die Sammlung dieser guten Bakterien wird als "menschliches Mikrobiom" bezeichnet. Es ist so einzigartig wie ein Fingerabdruck. Es ist bei jedem Menschen einzigartig. Es beginnt sich bei der Geburt zu entwickeln und entwickelt sich im Laufe unseres Lebens weiter.
 
Wussten Sie, dass 10 % des Körpergewichts eines Menschen aus Bakterien bestehen?

Der Begriff "Mikrobiom" wird verwendet, um die mikrobielle Population zu bezeichnen, die sich auf die Gene oder die genetische Zusammensetzung der "Mikrobiota" bezieht. 

Die Mikrobiota

Wussten Sie, dass die Mikrobiota die Gesamtheit der Mikroorganismen ist, die das Mikrobiom bewohnen?

Die menschliche Mikrobiota umfasst Bakterien, Hefen, Pilze, Viren und andere Mikroorganismen, die in menschlichen Organismen leben und mit der Außenwelt in Kontakt stehen:

  • Auf der Haut: Hautmikrobiota
  • Im Mund: orale Mikrobiota
  • In den Atemwegen: pulmonale Mikrobiota
  • Auf der Höhe der Genitalien: vaginale Mikrobiota
  • Im Verdauungstrakt: intestinale Mikrobiota, die wichtigste.

Die Mikrobiota

Wussten Sie, dass die Mikrobiota die Gesamtheit der Mikroorganismen ist, die das Mikrobiom bewohnen?

Die menschliche Mikrobiota umfasst Bakterien, Hefen, Pilze, Viren und andere Mikroorganismen, die in menschlichen Organismen leben und mit der Außenwelt in Kontakt stehen:

  • Auf der Haut: Hautmikrobiota
  • Im Mund: orale Mikrobiota
  • In den Atemwegen: pulmonale Mikrobiota
  • Auf der Höhe der Genitalien: vaginale Mikrobiota
  • Im Verdauungstrakt: intestinale Mikrobiota, die wichtigste.

Die Mikrobiota

Wussten Sie, dass die Mikrobiota die Gesamtheit der Mikroorganismen ist, die das Mikrobiom bewohnen?

Die menschliche Mikrobiota umfasst Bakterien, Hefen, Pilze, Viren und andere Mikroorganismen, die in menschlichen Organismen leben und mit der Außenwelt in Kontakt stehen:

  • Auf der Haut: Hautmikrobiota
  • Im Mund: orale Mikrobiota
  • In den Atemwegen: pulmonale Mikrobiota
  • Auf der Höhe der Genitalien: vaginale Mikrobiota
  • Im Verdauungstrakt: intestinale Mikrobiota, die wichtigste.

Die Mikrobiota

Wussten Sie, dass die Mikrobiota die Gesamtheit der Mikroorganismen ist, die das Mikrobiom bewohnen?

Die menschliche Mikrobiota umfasst Bakterien, Hefen, Pilze, Viren und andere Mikroorganismen, die in menschlichen Organismen leben und mit der Außenwelt in Kontakt stehen:

  • Auf der Haut: Hautmikrobiota
  • Im Mund: orale Mikrobiota
  • In den Atemwegen: pulmonale Mikrobiota
  • Auf der Höhe der Genitalien: vaginale Mikrobiota
  • Im Verdauungstrakt: intestinale Mikrobiota, die wichtigste.

Die Mikrobiota

Wussten Sie, dass die Mikrobiota die Gesamtheit der Mikroorganismen ist, die das Mikrobiom bewohnen?

Die menschliche Mikrobiota umfasst Bakterien, Hefen, Pilze, Viren und andere Mikroorganismen, die in menschlichen Organismen leben und mit der Außenwelt in Kontakt stehen:

  • Auf der Haut: Hautmikrobiota
  • Im Mund: orale Mikrobiota
  • In den Atemwegen: pulmonale Mikrobiota
  • Auf der Höhe der Genitalien: vaginale Mikrobiota
  • Im Verdauungstrakt: intestinale Mikrobiota, die wichtigste.

Die Mikrobiota

Wussten Sie, dass die Mikrobiota die Gesamtheit der Mikroorganismen ist, die das Mikrobiom bewohnen?

Die menschliche Mikrobiota umfasst Bakterien, Hefen, Pilze, Viren und andere Mikroorganismen, die in menschlichen Organismen leben und mit der Außenwelt in Kontakt stehen:

  • Auf der Haut: Hautmikrobiota
  • Im Mund: orale Mikrobiota
  • In den Atemwegen: pulmonale Mikrobiota
  • Auf der Höhe der Genitalien: vaginale Mikrobiota
  • Im Verdauungstrakt: intestinale Mikrobiota, die wichtigste.

Die Mikrobiota

Wussten Sie, dass die Mikrobiota die Gesamtheit der Mikroorganismen ist, die das Mikrobiom bewohnen?

Die menschliche Mikrobiota umfasst Bakterien, Hefen, Pilze, Viren und andere Mikroorganismen, die in menschlichen Organismen leben und mit der Außenwelt in Kontakt stehen:

  • Auf der Haut: Hautmikrobiota
  • Im Mund: orale Mikrobiota
  • In den Atemwegen: pulmonale Mikrobiota
  • Auf der Höhe der Genitalien: vaginale Mikrobiota
  • Im Verdauungstrakt: intestinale Mikrobiota, die wichtigste.

Intestinale Mikrobiota

Eine der am besten untersuchten Bakteriengruppen im menschlichen Körper ist die Darmmikrobiota, auch bekannt als "Darmflora". Diese Mikrobiota kann mehr als 1000 verschiedene Bakterienarten enthalten und besteht aus etwa 10.000 Milliarden Bakterien, das ist ein Mal mehr als die Zellen, aus denen unser Körper besteht.

Diese Mikrobiota verändert sich im Laufe unseres Lebens aufgrund von Faktoren wie Umwelt, langfristiger Ernährung, Drogen und Medikamenten, Stress usw.

Ein Ungleichgewicht der Mikrobiota, auch "Dysbiose" genannt, kann zu Funktionsstörungen des Verdauungssystems führen und verschiedene Pathologien verursachen.

Die Rolle der intestinalen Mikrobiota

Die Mikrobiota steht in enger Wechselwirkung mit dem Darm und spielt eine wichtige Rolle für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Sie erfüllt unter anderem Stoffwechselfunktionen, die für die Verdauung wichtig sind, indem sie unverdaute Nahrung im Dünndarm aufspaltet. Außerdem fungiert sie als Barriere gegen pathogene Mikroorganismen, die für verschiedene Krankheiten verantwortlich sind.

0 bis 80 % unseres Immunsystems befinden sich in unserem Darm. Wenn unser Körper nicht genügend gute Bakterien hat, übernehmen schlechte Bakterien die Oberhand und können viele gesundheitliche Probleme wie Verstopfung, Durchfall, Blähungen, Entzündungen, Lebensmittelallergien, Müdigkeit, Reizbarkeit usw. verursachen.

Die intestinale Mikrobiota stellt das erste Reservoir von Immunzellen im menschlichen Körper dar, indem sie die guten und schlechten Bakterien aussortiert. Das Immunsystem beeinflusst dann die Vielfalt der Mikrobiota und im Gegenzug beeinflusst die Mikrobiota das Immunsystem.
 Eine vielfältige Gemeinschaft dieser guten Bakterien ist daher für unsere allgemeine Gesundheit unerlässlich, insbesondere für die Verdauung, die Gehirnfunktion, die kardiovaskuläre Gesundheit und die Immunität....

Die Rolle der intestinalen Mikrobiota

Die Mikrobiota steht in enger Wechselwirkung mit dem Darm und spielt eine wichtige Rolle für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Sie erfüllt unter anderem Stoffwechselfunktionen, die für die Verdauung wichtig sind, indem sie unverdaute Nahrung im Dünndarm aufspaltet. Außerdem fungiert sie als Barriere gegen pathogene Mikroorganismen, die für verschiedene Krankheiten verantwortlich sind.

0 bis 80 % unseres Immunsystems befinden sich in unserem Darm. Wenn unser Körper nicht genügend gute Bakterien hat, übernehmen schlechte Bakterien die Oberhand und können viele gesundheitliche Probleme wie Verstopfung, Durchfall, Blähungen, Entzündungen, Lebensmittelallergien, Müdigkeit, Reizbarkeit usw. verursachen.

Die intestinale Mikrobiota stellt das erste Reservoir von Immunzellen im menschlichen Körper dar, indem sie die guten und schlechten Bakterien aussortiert. Das Immunsystem beeinflusst dann die Vielfalt der Mikrobiota und im Gegenzug beeinflusst die Mikrobiota das Immunsystem.
 Eine vielfältige Gemeinschaft dieser guten Bakterien ist daher für unsere allgemeine Gesundheit unerlässlich, insbesondere für die Verdauung, die Gehirnfunktion, die kardiovaskuläre Gesundheit und die Immunität....

Die Rolle der intestinalen Mikrobiota

Die Mikrobiota steht in enger Wechselwirkung mit dem Darm und spielt eine wichtige Rolle für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Sie erfüllt unter anderem Stoffwechselfunktionen, die für die Verdauung wichtig sind, indem sie unverdaute Nahrung im Dünndarm aufspaltet. Außerdem fungiert sie als Barriere gegen pathogene Mikroorganismen, die für verschiedene Krankheiten verantwortlich sind.

0 bis 80 % unseres Immunsystems befinden sich in unserem Darm. Wenn unser Körper nicht genügend gute Bakterien hat, übernehmen schlechte Bakterien die Oberhand und können viele gesundheitliche Probleme wie Verstopfung, Durchfall, Blähungen, Entzündungen, Lebensmittelallergien, Müdigkeit, Reizbarkeit usw. verursachen.

Die intestinale Mikrobiota stellt das erste Reservoir von Immunzellen im menschlichen Körper dar, indem sie die guten und schlechten Bakterien aussortiert. Das Immunsystem beeinflusst dann die Vielfalt der Mikrobiota und im Gegenzug beeinflusst die Mikrobiota das Immunsystem.
 Eine vielfältige Gemeinschaft dieser guten Bakterien ist daher für unsere allgemeine Gesundheit unerlässlich, insbesondere für die Verdauung, die Gehirnfunktion, die kardiovaskuläre Gesundheit und die Immunität....

Die Rolle der intestinalen Mikrobiota

Die Mikrobiota steht in enger Wechselwirkung mit dem Darm und spielt eine wichtige Rolle für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Sie erfüllt unter anderem Stoffwechselfunktionen, die für die Verdauung wichtig sind, indem sie unverdaute Nahrung im Dünndarm aufspaltet. Außerdem fungiert sie als Barriere gegen pathogene Mikroorganismen, die für verschiedene Krankheiten verantwortlich sind.

0 bis 80 % unseres Immunsystems befinden sich in unserem Darm. Wenn unser Körper nicht genügend gute Bakterien hat, übernehmen schlechte Bakterien die Oberhand und können viele gesundheitliche Probleme wie Verstopfung, Durchfall, Blähungen, Entzündungen, Lebensmittelallergien, Müdigkeit, Reizbarkeit usw. verursachen.

Die intestinale Mikrobiota stellt das erste Reservoir von Immunzellen im menschlichen Körper dar, indem sie die guten und schlechten Bakterien aussortiert. Das Immunsystem beeinflusst dann die Vielfalt der Mikrobiota und im Gegenzug beeinflusst die Mikrobiota das Immunsystem.
 Eine vielfältige Gemeinschaft dieser guten Bakterien ist daher für unsere allgemeine Gesundheit unerlässlich, insbesondere für die Verdauung, die Gehirnfunktion, die kardiovaskuläre Gesundheit und die Immunität....

Die Rolle der intestinalen Mikrobiota

Die Mikrobiota steht in enger Wechselwirkung mit dem Darm und spielt eine wichtige Rolle für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Sie erfüllt unter anderem Stoffwechselfunktionen, die für die Verdauung wichtig sind, indem sie unverdaute Nahrung im Dünndarm aufspaltet. Außerdem fungiert sie als Barriere gegen pathogene Mikroorganismen, die für verschiedene Krankheiten verantwortlich sind.

0 bis 80 % unseres Immunsystems befinden sich in unserem Darm. Wenn unser Körper nicht genügend gute Bakterien hat, übernehmen schlechte Bakterien die Oberhand und können viele gesundheitliche Probleme wie Verstopfung, Durchfall, Blähungen, Entzündungen, Lebensmittelallergien, Müdigkeit, Reizbarkeit usw. verursachen.

Die intestinale Mikrobiota stellt das erste Reservoir von Immunzellen im menschlichen Körper dar, indem sie die guten und schlechten Bakterien aussortiert. Das Immunsystem beeinflusst dann die Vielfalt der Mikrobiota und im Gegenzug beeinflusst die Mikrobiota das Immunsystem.
 Eine vielfältige Gemeinschaft dieser guten Bakterien ist daher für unsere allgemeine Gesundheit unerlässlich, insbesondere für die Verdauung, die Gehirnfunktion, die kardiovaskuläre Gesundheit und die Immunität....

Die Rolle der intestinalen Mikrobiota

Die Mikrobiota steht in enger Wechselwirkung mit dem Darm und spielt eine wichtige Rolle für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Sie erfüllt unter anderem Stoffwechselfunktionen, die für die Verdauung wichtig sind, indem sie unverdaute Nahrung im Dünndarm aufspaltet. Außerdem fungiert sie als Barriere gegen pathogene Mikroorganismen, die für verschiedene Krankheiten verantwortlich sind.

0 bis 80 % unseres Immunsystems befinden sich in unserem Darm. Wenn unser Körper nicht genügend gute Bakterien hat, übernehmen schlechte Bakterien die Oberhand und können viele gesundheitliche Probleme wie Verstopfung, Durchfall, Blähungen, Entzündungen, Lebensmittelallergien, Müdigkeit, Reizbarkeit usw. verursachen.

Die intestinale Mikrobiota stellt das erste Reservoir von Immunzellen im menschlichen Körper dar, indem sie die guten und schlechten Bakterien aussortiert. Das Immunsystem beeinflusst dann die Vielfalt der Mikrobiota und im Gegenzug beeinflusst die Mikrobiota das Immunsystem.
 Eine vielfältige Gemeinschaft dieser guten Bakterien ist daher für unsere allgemeine Gesundheit unerlässlich, insbesondere für die Verdauung, die Gehirnfunktion, die kardiovaskuläre Gesundheit und die Immunität....

Die Rolle der intestinalen Mikrobiota

Die Mikrobiota steht in enger Wechselwirkung mit dem Darm und spielt eine wichtige Rolle für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Sie erfüllt unter anderem Stoffwechselfunktionen, die für die Verdauung wichtig sind, indem sie unverdaute Nahrung im Dünndarm aufspaltet. Außerdem fungiert sie als Barriere gegen pathogene Mikroorganismen, die für verschiedene Krankheiten verantwortlich sind.

0 bis 80 % unseres Immunsystems befinden sich in unserem Darm. Wenn unser Körper nicht genügend gute Bakterien hat, übernehmen schlechte Bakterien die Oberhand und können viele gesundheitliche Probleme wie Verstopfung, Durchfall, Blähungen, Entzündungen, Lebensmittelallergien, Müdigkeit, Reizbarkeit usw. verursachen.

Die intestinale Mikrobiota stellt das erste Reservoir von Immunzellen im menschlichen Körper dar, indem sie die guten und schlechten Bakterien aussortiert. Das Immunsystem beeinflusst dann die Vielfalt der Mikrobiota und im Gegenzug beeinflusst die Mikrobiota das Immunsystem.
 Eine vielfältige Gemeinschaft dieser guten Bakterien ist daher für unsere allgemeine Gesundheit unerlässlich, insbesondere für die Verdauung, die Gehirnfunktion, die kardiovaskuläre Gesundheit und die Immunität....

Wie pflegt man seine Mikrobiota?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die bakterielle Vielfalt in unserem Körper und in unserem Darm zu stimulieren und zu erhalten:

Diese verschiedenen Faktoren haben einen starken Einfluss auf die Gesundheit. Wenn sie nicht berücksichtigt werden, können sie die Biodiversität der Mikrobiota behindern und zu Störungen wie Diabetes, Fettleibigkeit, Müdigkeit, Angstzuständen, entzündlichen Erkrankungen, Durchfall oder Verstopfung, Hautstress, ... führen.

Eine gesunde Ernährung


Die Art und Weise, wie Sie essen, ist der wichtigste Hebel zur Förderung einer gesunden Mikrobiota: Der Verzehr von Obst, Gemüse, Ballaststoffen und fermentierten Produkten, die reich an Probiotika sind (Joghurt, Sauerkraut, ...), verbessert die Artenvielfalt Ihrer Mikrobiota. Der übermäßige Verzehr von Zucker, fettreichen Produkten und verarbeiteten Erzeugnissen wirkt sich dagegen negativ auf den Körper aus und verringert die mikrobielle Vielfalt im Darm.


Gesunder Lebensstil

 

Der Lebensstil hat einen erheblichen Einfluss auf unsere Gesundheit und auf die Vielfalt unseres Mikrobioms: Guter Schlaf, feste Schlafenszeiten, regelmäßige körperliche Aktivität, Stressvermeidung, ... sind Maßnahmen, die zu unserem täglichen Leben gehören müssen.

Vermeiden Sie die Einnahme von Antibiotika

 

Auch wenn die Einnahme von Antibiotika manchmal notwendig ist, zerstören sie auch die guten Bakterien der Darmflora.

Natürliche Ergänzungen


Natürliche Nahrungsergänzungsmittel, die Probiotika enthalten, können eine Option sein, um die Qualität und das Gleichgewicht der Darmflora zu verbessern.


Sind Sie an dem Thema interessiert?

Möchten Sie eine spezielle Schulung für sich oder Ihr Team zu diesem Thema? 

Zögern Sie nicht, uns zu kontaktieren.