Microbioma e microbiota

Il microbioma

Sulla pelle o nel corpo, ogni persona ha un gran numero di batteri.
Sebbene alcuni batteri possano causare malattie, molti di essi svolgono un ruolo importante nel mantenerci in salute. L'insieme di questi batteri buoni è chiamato "microbioma umano". È unico come un'impronta digitale. È unico per ogni persona. Inizia a svilupparsi alla nascita e si evolve nel corso della vita.

Sapevate che il 10% del peso corporeo di una persona è composto da batteri? 

Il termine "microbioma" viene utilizzato per designare la popolazione microbica riferita ai geni o alla composizione genetica del "microbiota".

Il microbiota

Sapevate che il microbiota è l'insieme dei microrganismi che popolano il microbioma?

Il microbiota umano comprende batteri, lieviti, funghi, virus e altri microrganismi che vivono negli organismi umani a contatto con il mondo esterno:

  • Sulla pelle: il microbiota cutaneo
  • In bocca: il microbiota orale
  • Nel tratto respiratorio: microbiota polmonare
  • A livello dei genitali: microbiota vaginale
  • Nel tratto digestivo: microbiota intestinale, il più importante.

Il microbiota

Sapevate che il microbiota è l'insieme dei microrganismi che popolano il microbioma?

Il microbiota umano comprende batteri, lieviti, funghi, virus e altri microrganismi che vivono negli organismi umani a contatto con il mondo esterno:

  • Sulla pelle: il microbiota cutaneo
  • In bocca: il microbiota orale
  • Nel tratto respiratorio: microbiota polmonare
  • A livello dei genitali: microbiota vaginale
  • Nel tratto digestivo: microbiota intestinale, il più importante.

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Il microbiota umano comprende batteri, lieviti, funghi, virus e altri microrganismi che vivono negli organismi umani a contatto con il mondo esterno:

  • Sulla pelle: il microbiota cutaneo
  • In bocca: il microbiota orale
  • Nel tratto respiratorio: microbiota polmonare
  • A livello dei genitali: microbiota vaginale
  • Nel tratto digestivo: microbiota intestinale, il più importante.

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Il microbiota umano comprende batteri, lieviti, funghi, virus e altri microrganismi che vivono negli organismi umani a contatto con il mondo esterno:

  • Sulla pelle: il microbiota cutaneo
  • In bocca: il microbiota orale
  • Nel tratto respiratorio: microbiota polmonare
  • A livello dei genitali: microbiota vaginale
  • Nel tratto digestivo: microbiota intestinale, il più importante.

Il microbiota

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Il microbiota umano comprende batteri, lieviti, funghi, virus e altri microrganismi che vivono negli organismi umani a contatto con il mondo esterno:

  • Sulla pelle: il microbiota cutaneo
  • In bocca: il microbiota orale
  • Nel tratto respiratorio: microbiota polmonare
  • A livello dei genitali: microbiota vaginale
  • Nel tratto digestivo: microbiota intestinale, il più importante.

Il microbiota

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Il microbiota umano comprende batteri, lieviti, funghi, virus e altri microrganismi che vivono negli organismi umani a contatto con il mondo esterno:

  • Sulla pelle: il microbiota cutaneo
  • In bocca: il microbiota orale
  • Nel tratto respiratorio: microbiota polmonare
  • A livello dei genitali: microbiota vaginale
  • Nel tratto digestivo: microbiota intestinale, il più importante.

Il microbiota

Sapevate che il microbiota è l'insieme dei microrganismi che popolano il microbioma?

Il microbiota umano comprende batteri, lieviti, funghi, virus e altri microrganismi che vivono negli organismi umani a contatto con il mondo esterno:

  • Sulla pelle: il microbiota cutaneo
  • In bocca: il microbiota orale
  • Nel tratto respiratorio: microbiota polmonare
  • A livello dei genitali: microbiota vaginale
  • Nel tratto digestivo: microbiota intestinale, il più importante.

Microbiota intestinale

Uno dei gruppi di batteri più studiati del corpo umano è il microbiota intestinale, noto anche come "flora intestinale". Questo microbiota può contenere più di 1000 specie diverse di batteri ed è composto da circa 10.000 miliardi di batteri, ovvero una volta in più delle cellule che compongono il nostro corpo.

Questo microbiota subisce cambiamenti nel corso della vita, a causa di fattori quali l'ambiente, l'alimentazione a lungo termine, le droghe e i farmaci, lo stress, ecc.

Uno squilibrio del microbiota, chiamato anche "disbiosi", può portare a disfunzioni dell'apparato digerente e causare diverse patologie.

Ruolo del microbiota intestinale

Il microbiota è in stretta interazione con l'intestino e svolge un ruolo fondamentale per la nostra salute e il nostro benessere. Svolge, tra l'altro, funzioni metaboliche essenziali per la digestione, scomponendo gli alimenti non digeriti nell'intestino tenue. Inoltre, funge da barriera contro i microrganismi patogeni responsabili di varie malattie.

Lo 0%-80% del nostro sistema immunitario risiede nell'intestino. Se il nostro corpo non ha abbastanza batteri buoni, i batteri cattivi prendono il sopravvento e possono causare molti problemi di salute come stitichezza, diarrea, gas, infiammazioni, allergie alimentari, stanchezza, irritabilità, ecc.

Il microbiota intestinale rappresenta il primo serbatoio di cellule immunitarie del corpo umano, selezionando i batteri buoni e quelli cattivi. Il sistema immunitario influenza quindi la diversità del microbiota e, in cambio, il microbiota influenza il sistema immunitario. È quindi essenziale per la nostra salute generale avere una comunità molto diversificata di questi batteri buoni, soprattutto per la digestione, la funzione cerebrale, la salute cardiovascolare e l'immunità,...

Ruolo del microbiota intestinale

Il microbiota è in stretta interazione con l'intestino e svolge un ruolo fondamentale per la nostra salute e il nostro benessere. Svolge, tra l'altro, funzioni metaboliche essenziali per la digestione, scomponendo gli alimenti non digeriti nell'intestino tenue. Inoltre, funge da barriera contro i microrganismi patogeni responsabili di varie malattie.

Lo 0%-80% del nostro sistema immunitario risiede nell'intestino. Se il nostro corpo non ha abbastanza batteri buoni, i batteri cattivi prendono il sopravvento e possono causare molti problemi di salute come stitichezza, diarrea, gas, infiammazioni, allergie alimentari, stanchezza, irritabilità, ecc.

Il microbiota intestinale rappresenta il primo serbatoio di cellule immunitarie del corpo umano, selezionando i batteri buoni e quelli cattivi. Il sistema immunitario influenza quindi la diversità del microbiota e, in cambio, il microbiota influenza il sistema immunitario. È quindi essenziale per la nostra salute generale avere una comunità molto diversificata di questi batteri buoni, soprattutto per la digestione, la funzione cerebrale, la salute cardiovascolare e l'immunità,...

Ruolo del microbiota intestinale

Il microbiota è in stretta interazione con l'intestino e svolge un ruolo fondamentale per la nostra salute e il nostro benessere. Svolge, tra l'altro, funzioni metaboliche essenziali per la digestione, scomponendo gli alimenti non digeriti nell'intestino tenue. Inoltre, funge da barriera contro i microrganismi patogeni responsabili di varie malattie.

Lo 0%-80% del nostro sistema immunitario risiede nell'intestino. Se il nostro corpo non ha abbastanza batteri buoni, i batteri cattivi prendono il sopravvento e possono causare molti problemi di salute come stitichezza, diarrea, gas, infiammazioni, allergie alimentari, stanchezza, irritabilità, ecc.

Il microbiota intestinale rappresenta il primo serbatoio di cellule immunitarie del corpo umano, selezionando i batteri buoni e quelli cattivi. Il sistema immunitario influenza quindi la diversità del microbiota e, in cambio, il microbiota influenza il sistema immunitario. È quindi essenziale per la nostra salute generale avere una comunità molto diversificata di questi batteri buoni, soprattutto per la digestione, la funzione cerebrale, la salute cardiovascolare e l'immunità,...

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Il microbiota è in stretta interazione con l'intestino e svolge un ruolo fondamentale per la nostra salute e il nostro benessere. Svolge, tra l'altro, funzioni metaboliche essenziali per la digestione, scomponendo gli alimenti non digeriti nell'intestino tenue. Inoltre, funge da barriera contro i microrganismi patogeni responsabili di varie malattie.

Lo 0%-80% del nostro sistema immunitario risiede nell'intestino. Se il nostro corpo non ha abbastanza batteri buoni, i batteri cattivi prendono il sopravvento e possono causare molti problemi di salute come stitichezza, diarrea, gas, infiammazioni, allergie alimentari, stanchezza, irritabilità, ecc.

Il microbiota intestinale rappresenta il primo serbatoio di cellule immunitarie del corpo umano, selezionando i batteri buoni e quelli cattivi. Il sistema immunitario influenza quindi la diversità del microbiota e, in cambio, il microbiota influenza il sistema immunitario. È quindi essenziale per la nostra salute generale avere una comunità molto diversificata di questi batteri buoni, soprattutto per la digestione, la funzione cerebrale, la salute cardiovascolare e l'immunità,...

Ruolo del microbiota intestinale

Il microbiota è in stretta interazione con l'intestino e svolge un ruolo fondamentale per la nostra salute e il nostro benessere. Svolge, tra l'altro, funzioni metaboliche essenziali per la digestione, scomponendo gli alimenti non digeriti nell'intestino tenue. Inoltre, funge da barriera contro i microrganismi patogeni responsabili di varie malattie.

Lo 0%-80% del nostro sistema immunitario risiede nell'intestino. Se il nostro corpo non ha abbastanza batteri buoni, i batteri cattivi prendono il sopravvento e possono causare molti problemi di salute come stitichezza, diarrea, gas, infiammazioni, allergie alimentari, stanchezza, irritabilità, ecc.

Il microbiota intestinale rappresenta il primo serbatoio di cellule immunitarie del corpo umano, selezionando i batteri buoni e quelli cattivi. Il sistema immunitario influenza quindi la diversità del microbiota e, in cambio, il microbiota influenza il sistema immunitario. È quindi essenziale per la nostra salute generale avere una comunità molto diversificata di questi batteri buoni, soprattutto per la digestione, la funzione cerebrale, la salute cardiovascolare e l'immunità,...

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Il microbiota è in stretta interazione con l'intestino e svolge un ruolo fondamentale per la nostra salute e il nostro benessere. Svolge, tra l'altro, funzioni metaboliche essenziali per la digestione, scomponendo gli alimenti non digeriti nell'intestino tenue. Inoltre, funge da barriera contro i microrganismi patogeni responsabili di varie malattie.

Lo 0%-80% del nostro sistema immunitario risiede nell'intestino. Se il nostro corpo non ha abbastanza batteri buoni, i batteri cattivi prendono il sopravvento e possono causare molti problemi di salute come stitichezza, diarrea, gas, infiammazioni, allergie alimentari, stanchezza, irritabilità, ecc.

Il microbiota intestinale rappresenta il primo serbatoio di cellule immunitarie del corpo umano, selezionando i batteri buoni e quelli cattivi. Il sistema immunitario influenza quindi la diversità del microbiota e, in cambio, il microbiota influenza il sistema immunitario. È quindi essenziale per la nostra salute generale avere una comunità molto diversificata di questi batteri buoni, soprattutto per la digestione, la funzione cerebrale, la salute cardiovascolare e l'immunità,...

Ruolo del microbiota intestinale

Il microbiota è in stretta interazione con l'intestino e svolge un ruolo fondamentale per la nostra salute e il nostro benessere. Svolge, tra l'altro, funzioni metaboliche essenziali per la digestione, scomponendo gli alimenti non digeriti nell'intestino tenue. Inoltre, funge da barriera contro i microrganismi patogeni responsabili di varie malattie.

Lo 0%-80% del nostro sistema immunitario risiede nell'intestino. Se il nostro corpo non ha abbastanza batteri buoni, i batteri cattivi prendono il sopravvento e possono causare molti problemi di salute come stitichezza, diarrea, gas, infiammazioni, allergie alimentari, stanchezza, irritabilità, ecc.

Il microbiota intestinale rappresenta il primo serbatoio di cellule immunitarie del corpo umano, selezionando i batteri buoni e quelli cattivi. Il sistema immunitario influenza quindi la diversità del microbiota e, in cambio, il microbiota influenza il sistema immunitario. È quindi essenziale per la nostra salute generale avere una comunità molto diversificata di questi batteri buoni, soprattutto per la digestione, la funzione cerebrale, la salute cardiovascolare e l'immunità,...

Come prendersi cura del proprio microbiota?

Esistono diversi modi per stimolare e mantenere la diversità batterica nel nostro corpo e nel nostro intestino:

Questi diversi fattori hanno una forte influenza sulla salute. Se non vengono presi in considerazione, possono ostacolare la biodiversità del microbiota e portare a disturbi come diabete, obesità, stanchezza, ansia, malattie infiammatorie, diarrea o costipazione, stress cutaneo, ...

Un'alimentazione sana


Il modo in cui si mangia è la leva principale per promuovere un microbiota sano: Il consumo di frutta, verdura, fibre, prodotti fermentati ricchi di probiotici (yogurt, crauti, ...) migliora la biodiversità del microbiota. D'altro canto, un consumo eccessivo di zuccheri, prodotti ricchi di grassi e prodotti trasformati ha un effetto negativo sull'organismo e impoverisce la diversità microbica dell'intestino.


Stile di vita sano

 

Lo stile di vita ha una notevole influenza sulla nostra salute e sulla diversità del nostro microbioma: Dormire bene, dormire a orari fissi, fare attività fisica regolare, evitare lo stress... sono azioni che devono far parte della nostra vita quotidiana.

Evitare l'assunzione di antibiotici

 

Anche se l'assunzione di antibiotici è talvolta necessaria, essi distruggono anche i batteri buoni della flora intestinale.

Integratori naturali


Gli integratori alimentari naturali contenenti probiotici possono essere un'opzione per migliorare la qualità e l'equilibrio della flora intestinale.


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